ETAPE 1 : identification de votre profil grâce à des tests d'habiletés mentales et préférences motrices + débrief détaillé fourni

ETAPE 2 : dialogue + mise en place d'un programme individualisé

ETAPE 3 : entraînement mental avec mises en situations opérationnelles / entraînement mental en autonomie

La durée du protocole est toujours modulable

  • Gestion des tirs à enjeux

  • Tir instinctif et état de flow 

  • Skier - switcher - tirer...maîtriser les pensées négatives

  • Focalisation de l'attention

  • Oeil directeur / oeil moteur et prises de décision immédiates

  • Contrôle des émotions

  • Gestion du stress précompétition

  • Imagerie mentale

  • Techniques de relaxation

  • Fixation d'objectifs

  • Routines de performance

  • Concentration optimale et instant présent

"Finalement c’est à nous, biathlètes, d’avoir recours à des gens compétents en externe afin d’avoir les outils nécessaires à utiliser en compétition."

 

extrait de "sans filtre". L'aspect mental est essentiel au biathlon"

Antonin Guigonnat. Biathlète équipe de France

"Faire un sans faute à l'entraînement c'est facile [...] Le top c'est de faire un sans-faute en sachant que le résultat apportera une médaille [...] Il faut trouver les ressources au plus profond du crâne pour maîtriser ses émotions et se mobiliser pour réaliser le geste parfait au bon moment."

 

extrait de "Tu marches, il marche, vous marchez...moi je cours"

2019, éd La Salamandre

Marie Dorin. Multiple championne internationale de biathlon

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